对于儿童及少年而言，香甜可口的浆果是她们很爱的食材，像是草莓、树莓等。这种浆果除开味美以外，他们的营养价值也非常高，可以抗自由基、保护视力健康、有益于肌肤漂亮，多吃有利。
要挑选富含膳食纤维的食物，就选草莓。草莓沙拉是一个很好的夏天甜品。蓝莓是叶黄素的很好源自之一，它可以促进眼睛健康和灵敏的视觉成效。将他们和冷藏的优格一块食用，十分美味可口。
美味的覆盆子带有很多身体必不可少的维生素，像是维生素K和维生素C，他们非常适合加在水果沙拉中食用，或者制成就酱。醋栗是非常厉害的抗氧化剂，它可以防止你的身体遭受自由基损害。你可以用一小块醋栗和优格制成水果沙拉。
蔓越莓也是抗氧化剂，含有维生素B3、B5和维生素C，这种可以抵抗自由基而且防衰老。平时可以混和蔓越莓干和一些干果来当零食食用。倘若你一直在找寻一些快手的小点心，挑选这种低脂肪的黑莓。黑莓带有不少的可溶性纤维，可以降低身体坏胆固醇的水平。
肉质单果，也就是生物学上界定的浆果，外果皮外边会出现多层薄壁细胞，其他部分均为瓜瓤，带有种子，像是红提、香蕉、西红柿、柿子等。
这些的浆果核是硬实的营养组织，像椰枣，它的构成全是单纯的果醣，比较容易消化吸收，可以用于作为糖尿病病人的代糖，而且饱含维生素和矿物。瓜类蔬菜是另一种浆果的种类，归是假果类型，果子形状长，表皮坚硬，这种称之为瓠果。像甜瓜、丝瓜、葫芦等。
柑橘也是一种浆果，这种大部分有外果皮，正中间为绵软瓜瓤，像大伙常常吃的橘子、桔子便是这类型的浆果。
扭扭车，又称为摇摆车。扭扭车最早出现于中国的台湾。这种儿童健身车结构稳定，操作简单，不需要充电，不需要上弦，不需要燃料，不需要脚蹬，仅需用手来左右摇动方向盘就能随便行驶了。可以说是一种节能环保，又有益于儿童健康的绿色玩具。
玩扭扭车可以培养孩子的4个方面的能力：
1、让孩子更灵活。长期用该车可以提升孩子的神经反射能力，提升孩子的灵敏性，使其行动更灵活。
2、让孩子更安全。扭扭车在欧美和东南亚区域非常时尚，由于其车身距地面较低（大概10cm左右），是现在为止运动类玩具中最安全的一款。
3、让孩子更聪明。该用户如果用双手操纵方向盘，可以刺激左右脑，促进小脑发育，假如长期用该商品，可以提升孩子智商。
4、让孩子更出色。用该车进行多人互动游戏时，可以培养孩子的团队合作精神，通过集体活动可以使孩子性格开朗。
扭扭车的优点：
1、扭扭车的体积比较小，不会占据室内太大的空间。2、玩扭扭车是亲子活动，可以大人和孩子一块玩，孩子坐在前面，母亲或父亲坐在后面保护孩子。
3、适应的年龄段比较广，从十几个月孩子或者青少年都可以玩。
4、价钱实惠，算是比较亲民的合理价格。